????? ????????

از میان ده‌ها مسیر ترفیع در ال سر گروه، دماغه با اختلاف بسیار باتوم کوهنوردی پر اسم و رسم‌ترین مسیر به‌حساب می‌آید. بخش اعظمی آن را یکی‌از شایسته ترین مسیرهای سنگنوردی در دنیا می‌دانند و بعضا از ارتفاع های متمایز آن آوازه دربین المللی به دست آورده اند.

این ترفیع ۳۱ ارتفاع دارااست که در هنگام ترفیع آزاد ۵.۱۴a (8b+) و هنگام به کار گیری از ترفیع تصنعی دارنده سکو ۵.۹ میباشد. سقف گران قدر، تگزاس فلیک، و کینگ سوئینگ تمامی اجزای شناخته گردیده این ترفیع بی غایت جذاب می‌باشند.
مویر

Muir Wall یکی‌از دیگر از صعودهای قشنگ و در عین اکنون قابل دسترس خیس در ال سر گروه میباشد. صحیح در سمت چپ مسیر دماغه جای‌دارد، خطی از سیستم‌های سوراخ و کناره را کنج می‌نماید و برای بالا رفتن به ترفیع تصنعی و مصنوعی یه خرده نیاز دارااست. این یک مسیر با ترفیع تصنعی و مصنوعی دارنده ۳۳ ارتفاع در رتبه A2 5.9 میباشد.

گریپ ریس (مسابقه انگور)

گریپ ریس
یکی مسیرهای کوتاه‌خیس دیوار تعالی ال سر گروه، گریپ ریس از سه ارتفاع نخستین مسیر نوز استارت می شود و آن گاه به سمت چپ منشعب میگردد. این یک مسیر ۱۲ طولی میباشد که در ۵.۹ طبیعی A2 یا این که C3 تصنعی جايگاه بندی گردیده است، و قادر است راهی بهتر چهت نیل به مسیر A4 5.5 Tribal Rite باشد.

به گزارش globosurfer این آیتم بسیار مشابه به ترمیم تیرک شکسته خیمه میباشد. باتوم کوهنوردی به لوله پلاستیکی، تیغه اره و نوار برق نیاز دارید. تعمیر باتوم کوهنوردی شکسته به نحوه ذیل جاری ساختن میگردد.

با استعمال از تیغه اره خویش، یک ارتفاع خرد (حدود ۳۰ سانتی متر) از کناره لوله پلاستیکی ببرید.
قطعه خرد لوله ای را که اخیرا بریده اید بردارید و یک رخنه‌ در زمان آن ساخت‌و‌ساز فرمائید. اعتقاد نتیجه ها فرمایید که تیغه شما به اندازه کافی تیز میباشد تا برش را تسریع نماید.
باتوم شکسته را بگیرید و لوله شکافدار را روی آن بلغزانید.
بخش شکسته را اواسط لوله فیکس نمائید. طوری که بدنه لوله باتوم معین باشد
با نوار برق به دور بخش را نوارپیچی نمائید، طوری که چسب به لوله پلاستیک و باتوم (در نصیب ترک لوله پلاستیکی) بچسبد.
نواربرق را در هنگام پیچیدن قدری بکشید تا به نیکی فیکس خواهد شد.
خرید اشکال باتوم کوهنوردی
محافظت و مراقبت باتوم کوهنوردی
اگرچه تعمیر یک باتوم آنقدرها که به لحاظ میرسد بغرنج وجود ندارد، ولی قادر است آزاردهنده باشد، به خصوص در شرایطی که بدون چاره باشید هر توشه که برای پیمایش طراحی برنامه میکنید این عمل را اعمال دهید. البته شما میتوانید با محافظت مداوم از حالت کارایی عالی باتوم های خویش اعتقادوباور نتایج فرمایید.

آن‌ها‌را پاک نگه دارید: در صورتی پایین باران پیاده روی می کردید و باتوم های شما تر و گل آلود شدند، آنان‌را مستقل فرمائید، محورها را از هم غیروابسته نمائید و بعد آنان‌را با آب منزه فرمائید. یک دست منزه تهیه و تنظیم فرمایید و آن‌ها‌را منزه نموده و آنگاه پیش از اینکه مجدد قطعات را به هم وصل نمائید، بگذارید در هوا کم آب شوند. هیچ گاه باتوم های خویش را تر نگه ندارید چون این دستور سبب اکسیداسیون می‌گردد که قادر است محکم شدن عصاها را دشوار خیس نماید.

تحقیق نمایید: با تعمیر و مراقبت منظم، باتوم های پیاده روی شما قادر است برای برهه زمانی زمان بر دوام بیاورد. در‌صورتی‌که در روز‌نگار خویش سفری در فضای گشوده ندارید و یک سری دقیقه مجال دارید، میله های خویش را مستقل نمایید و رسیدگی فرمایید که سازوکار های قفل، نوک ها و تسمه ها پاک میباشند و به دلخواه عمل می نمایند یا این که نه. شناخت با فضای داخلی باتوم ها و شیوه کارکرد آنها میتواند به شما یاری دهد تا پیش از تشدید اختلال، ایراد را شناسایی نمائید

جاری ساختن حرکات کششی برای کوهنوردی باتوم کوهنوردی چه در آستانه و چه بعد از نقطه پایان نرم‌افزار با برخی از مزایای اصلی یاور میباشد:

امداد به بهبود دامنه حرکتی از روش مفاصل کلیدی (که می‌تواند احتمال درد یا این که درد را کم کند)
امداد به ریکاوری و کاهش درد و درد ماهیچه ها بعد از پیاده روی
ساخت شایستگی فرضی برای آغاز اپلیکیشن
کاهش احتمال جراحت دیدگی
اکثری از کوهنوردان از جاری ساختن این تمرینات اجتناب می نمایند. البته صرفا کافیست یک توشه آزمون کرده و ده دقیقه پیش از آغاز نرم‌افزار و ده دقیقه بعد از نقطه پایان نرم‌افزار را به ایفا تمرینات کششی تخصیص دهید. بعد متوجه تفاوت ها خواهید شد.
یک کوهنورد می بایست از چه نوع حرکات کششی استفاه نماید؟
آیا یک کوهنورد می بایست پیش از استارت نرم افزار از کشش های ایستا یا این که پویا به کار گیری نماید؟ به کار گیری از فوم رول و رهاسازی میوفاشیال چطور؟

در دنیای استعداد جسمانی دعوا های متعددی راجع‌به اینکه آیا کشش ایستا یا این که پویا گذشته و پس از ورزش عالی میباشد وجود دارااست. و سردرگمی متعددی وجود داراست.

ولی هنگامی دفعه به آن میرسد، حقیقتاً اساسی وجود ندارد که چه چیزی را تعیین می‌کنید. این به ترجیح فردی برمی خواهد شد. و تا وقتیکه پیش از پیاده روی خویش بخش ها قابل قبولی را غرض قرار دهید (که در پی به پژوهش آن خوا هیم پرداخت)، می‌توانید هر روشی را برای کشش دوست دارید گزینش فرمایید.

نکته قابل توجه این میباشد که کشش پیش از استارت اپلیکیشن با مقصود گرم کردن مفاصل اعمال میشود پس به صورت کلی اعمال کشش پویا برای آغاز روز مطلوب خیس میباشد. از سوی دیگر در نقطه پایان نرم‌افزار استعمال از طریق کشش ایستا معمولا مفیدتر خواهد بود. نوشته‌ی علمی کشش ایستا و پویا را در موج کوه بخوانید

آسپرین یک داروی رایج برای التیام دردهای جزئی، باتوم کوهنوردی درد و تب میباشد. اشخاص همینطور از آن تحت عنوان ضد التهاب یا این که رقیق کننده خون استعمال می نمایند.

عموم می‌توانند آسپرین را فارغ از ورژن فارغ از ورژن بخرند. به کارگیری های روزانه مشمول التیام سردرد، کاهش تورم و کاهش تب میباشد.
مصرف روزمره این دارو می‌تواند خطر حادثه ها قلبی عروقی مانند حمله قلبی یا این که سکته مغزی را در اشخاص با خطر بالا کم کند. پزشکان ممکن میباشد فورا بعداز حمله قلبی آسپرین تجویز نمایند تا از لخته شدن بیشتر و مرگ بافت قلب دوری کنند.

در‌این نوشته‌علمی به نظارت فواید، عوارض و اثر آسپرین در کوهنوردی میپردازیم. با موج کوه همپا باشید.

آسپرین چیست؟
آسپرین یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) میباشد. این او‌لین ماده از این مجموعه دارویی بود که کشف شد.

این دارو دربردارنده سالیسیلات میباشد، ترکیبی که در گیاهانی مانند درخت بید و مورت در آن وجود داراست. استعمال از آن برای نخسین بار حدود ۴۰۰۰ سال پیش در منابع مذکور میباشد.

مدام انتهای طناب را گره بزنید.
دو یومار مدام با استعمال از دیزی و کارابین پیچ بایستی به هارنس متصل باشند.
همواره دو توشه بررسی فرمائید.
به گزارش alpinesavvy بخش اعظمی از کوهنوردان مبتدی باتوم کوهنوردی و تازه کار میخواهند مدام یک کارابین “حمایت کننده” را به ترک بالایی در ترفیع خویش اضافه نمایند. نادرست وجود ندارد، البته معمولا با صرفه وجود ندارد. (دقت: عالی میباشد از کارابین بیضی به کار گیری فرمائید.) این عمل به خصوص برای نو امور سبب ساز امنیت دیوانه بیشتری میشود. این نگرانی معمولا به جهت این چهره میدهد که ترفیع کننده احتمال میدهد یومارش از طناب بیرون گردد. با این اکنون شما یومار دوم، گری گری و گره طناب را خواهید داشت.

بسته به اینکه شما تصمیم گرفته اید چطور از باتوم های کوهنوردی خویش باتوم کوهنوردی به کارگیری فرمائید، بهتر میباشد پیش از اماده ساختن آن‌ها، نگاهی به موارد ذیل بیندازید:

باتوم هایی با ارتفاع قابل تهیه و تنظیم: همانگونه که گفته شد با اعتنا به قد شما و همچنین سطح زمین می اقتدار این باتوم ها را تهیه کرد.

باتوم هایی با ارتفاع اثبات: این باتوم ها نسبت به اشکال قابل تهیه و تنظیم، وزن کمتری دارا هستند زیرا از قطعات کمتری برای ایجاد کرد آن‌ها مستعمل میباشد و همین خصوصیت سبب ساز محبوبیت زیاد این باتوم ها شد‌ه‌است. برای شغل هایی که شما ارتفاع مطلوب را می‌دانید، اثر گذار و قابل استعمال می باشند.

تاشو: این مجموعه از باتوم ها، عملکردی مانند خیمه های مسافرتی تاشو دارا‌هستند و به درون عده میشوند. باتوم های تاشو معمولا بسیار مدل و قابل حمل میباشند و دربین دوندگان حرفه‌ای و افرادی که پیاده روی های سریع می نمایند، محبوبند.

ضربه گیر: همان طور که بیان شد این مجموعه از باتوم ها بخاطر فنر هایی که درونشان درنظرگرفته شده شوک وارداتی بر تاثیر ضربه را خنثی می نمایند. این خصوصیت امکان فعال و غیرفعال شدن زمانی که نیاز وجود ندارد، را داراست. برای مثال هنگام ترفیع و سربالایی می‌توانید آن را غیرفعال نمائید. ضربه گیری خصوصیت بسیار خیر و خوبی میباشد که یک باتوم می تواند داشته باشد ولی اکثر اوقات برای اشخاصی که کمر، زانو، مچ یا این که مفاصل مجروح دارا هستند، سفارش میشود.

باتوم های استاندارد: این گروه از باتوم ها، امکان ضربه گیری ندارند، سبکترند و در سود ارزانترند. با اینکه هنگام به کارگیری در سرپایینی آنچنان اثرگذار نیستند، ولی تعادل و پناه مشابهی با باتوم های ضربه گیر ساخت می نمایند.

باتوم های فوق مدل: باتوم های فوق مدل مزیتشان وزن کمتر که سبب ساز سریعتر تکان کردن آنان می‌گردد، میباشد. در طی پیاده روی های زمانبر خستگی کمتری را به همدم دارا‌هستند. همینطور برای حمل در کوله این باتوم ها سفارش میشوند. مال بدنه ی این باتوم ها، گزینش کننده ی وزن کلی آنهاست

بسته به اینکه شما تصمیم گرفته اید چطور از باتوم کوهنوردی باتوم های کوهنوردی خویش به کار گیری فرمایید، عالی میباشد پیش از میسر کردن آن‌ها، نگاهی به موارد ذیل بیندازید:

باتوم هایی با ارتفاع قابل تهیه: همانگونه که گفته شد با دقت به قد شما و همچنین سطح زمین می قدرت این باتوم ها را تهیه کرد.

باتوم هایی با ارتفاع اثبات: این باتوم ها نسبت به گونه های قابل تهیه و تنظیم، وزن کمتری دارا هستند زیرا از قطعات کمتری برای ایجاد کرد آنان مصرف شده میباشد و همین خصوصیت سبب محبوبیت زیاد این باتوم ها شد‌ه‌است. برای شغل هایی که شما ارتفاع مطلوب را می‌دانید، موءثر و قابل به کارگیری میباشند.

تاشو: این گروه از باتوم ها، عملکردی مانند خیمه های مسافرتی تاشو دارا‌هستند و به باطن عده می گردند. باتوم های تاشو معمولا بسیار مدل و قابل حمل میباشند و دربین دوندگان حرفه‌ای و عده ای که پیاده روی های سریع می نمایند، محبوبند.

ضربه گیر: همان طور که بیان شد این مجموعه از باتوم ها بخاطر فنر هایی که درونشان درنظرگرفته شده شوک وارداتی بر تاثیر ضربه را خنثی می نمایند. این خصوصیت امکان فعال و غیرفعال شدن زمانی که نیاز وجود ندارد، را داراست. به عنوان مثال هنگام ترفیع و سربالایی میتوانید آن را غیرفعال نمائید. ضربه گیری خصوصیت بسیار نیکی میباشد که یک باتوم می تواند داشته باشد البته اکثر اوقات برای کسانی که کمر، زانو، مچ یا این که مفاصل مصدوم دارا‌هستند، سفارش می شود.

باتوم های استاندارد: این گروه از باتوم ها، امکان ضربه گیری ندارند، سبکترند و در فیض ارزانترند. با اینکه هنگام به کار گیری در سرپایینی آنچنان موءثر نیستند، ولی تعادل و امان مشابهی با باتوم های ضربه گیر ساخت می نمایند.

باتوم های فوق مدل: باتوم های فوق مدل مزیتشان وزن کمتر که منجر سریعتر جنبش کردن آن‌ها میگردد، میباشد. در طی پیاده روی های زمان بر خستگی کمتری را به یار دارا‌هستند. همینطور برای حمل در کوله این باتوم ها سفارش می‌شوند. متاع بدنه ی این باتوم ها، گزینش کننده ی وزن کلی آنهاست.

باتوم های ترکینگ، مثل باتوم اسکی، به بازوهای شما این اذن را می‌دهد باتوم کوهنوردی که برن شما‌را به سمت جلو و بالا سوق دهد. چه در مسیری صاف گام بزنید و یا این که از شیب یک تپه بالا بروید، باتوم ها می‌توانند معدل سرعت شما‌را ارتقا دهند.
باتوم ها شدت ضربه بر ساق پا، زانو، مچ و کف پای شما‌را کاهش می‌دهند. این خصوصیت به خصوص در هنگام فرود خویش را نماد می‌دهد. یک رسیدگی علمی در سال ۹۹ میلادی نشانه میدهد که باتوم ها می‌توانند تا ۲۵ درصد نیروی فشاری بر روی زانوها را کاهش دهند.
باتوم ها می‌توانند سختی ها آزاردهنده رمز روش را گمراه نمایند. بطور نمونه شما می‌توانید با باتوم خویش شاخه های تیغ دار درختان یا این که تارهای عنکبوت را از راز منش خویش کنار بزنید فارغ از اینکه آسیبی به دستان شما وارد خواهد شد و یا این که آلوده شوند.
خط مش رفتن با باتوم به ثبات قدم برداری شما امداد کرده و سبب میشود بتوانید با یک ریتم اثبات شیوه بروید، که منجر ارتقا سرعت شما میگردد. این خصوصیت به خصوص خویش را در زمین های مسطح و غیر فنی نشانه میدهد.
دو نقطه اتکای مازاد به زمین که به واسطه باتوم ها به دست می‌آید سبب ساز میگردد استحکام شما بر روی سطح های لغزنده مثل گل و گلای، برف یا این که سنگ های لق بیشتر خواهد شد.
باتوم ها به شما امداد می نمایند در بخشها صعب العبور تعادل خویش را عالی مراقبت فرمایید. مثل عبور از رودخانه ها، از لابه لای ریشه درختان و یا این که از زمین های باتلاقی و لغزنده. نگهداری تعادل در چرخش ها میتواند به جنبش سریع خیس وراحت خیس شما یاری دهد.
باتوم ها میتوانند تحت عنوان یک اکتشافگر به شما اطلاعاتی بالاتر از آنچه با دیده می‌بینید بدهند. بطور نمونه در واکنش با چاله های آب، برفچال ها و یا این که شن های جاری، به کارگیری از باتوم پیش از عبور میتواند داده ها بسیار خیر و خوبی از آنچه در پیش رو دارید به شما بدهد.
باتوم ها می‌توانند برای مدد از خویش در مقابل حمله حیوان‌ها وحشی مثل سگ ها و خرس ها به شغل پروسه. آن‌ها را بالای رمز خویش بگیرید تا به لحاظ بزرگتر بیایید و یااینکه مثل نیزه پرتابشان نمایید.
باتوم ها به شما یاری می نمایند تا پاره ای از وزن باری که حمل می‌کنید معدود نمایند. بطور نمونه چنانچه شما یک کوله هنگفت حمل می‌کنید می‌توانید در استراحت های کوتاه به باتوم هایتان توکل نمایید و وزن را روی آن‌ها بیندازید تا شل خیس استراحت فرمائید.
باتوم ها می‌توانند برای کارهایی غیر از روش رفتن به کار گیری شوند. می اقتدار از آنان به مکان تیرک در ایجاد کرد سرپناه بهره مند شد و یا این که در قایقرانی تحت عنوان پارو از آن‌ها به کار گرفت.

هنگامی‌که در اپ‌های کوهنوردی و کمپینگ در باتوم کوهنوردی اکنون هجرت میباشید، داشتن پوشاک گرم و مراقبت کافی در قبال بدترین موقعیت آب‌و‌هوایی عنایت متعددی پیدا می‌نماید. درصورتی که قصد دارید هر نوع ماجراجویی در فضای گشوده را تجارب نمائید، سرمایه‌گذاری بر روی جامه‌های کوهنوردی ضروری میباشد. حتی در‌حالتی که چشم به راه آفتاب باشید، ممکن میباشد به صورت ناگهانی در هوای بارانی گرفتار گردید. داشتن یک کاپشن کوهنوردی کیفیت عالی در کوله‌پشتی شما میتواند مهاجرت شمارا لذت‌نصیب‌خیس نماید.

هنگام خرید کاپشن کوهنوردی به چه نکاتی اعتنا کنیم؟
گرفتاری و نگرانی بیشتر طبیعت‌گردان و کوهنوردان، هنگام خرید جامه کوهنوردی، نوع نگهداری و گرمایشی میباشد که اخذ می‌نمایند؛ استدلال آن هم این‌ست که‌این دستور اثر بسزایی در تنفس‌پذیری، ارزش، وزن و ضد آب بودن آن دارااست. به صورت معمول، هر کوهنوردی، بر پایه ی نوع فعالیتی که اجرا می دهد، برای خرید کاپشن کوهنوردی مطلوب خویش مبادرت می‌نماید. مثلا، در صورتیکه قصد دارید به دوچرخه سواری و دویدن در مسیر پیاده‌روی بپردازید، یک کاپشن مدل وزن و تنفس‌پذیر، شایسته ترین آیتم برای شما خواهد بود.

در وب لاگ 13 نکته برای خرید کاپشن کوهنوردی، خصوصیت‌هایی را برای شناخت با کاپشن‌های کوهنوردی بیان کرده‌ایم تا بتوانید تفاوت‌ها و مشابهت‌های آنان را ادراک کرده و خوب تصمیم‌گیری نمائید.

در وب لاگ “تحقیق شایسته ترین کاپشن‌های کوهنوردی”، سبک‌ کاپشن‌هایی که در به کارگیری روزمره پوشیده می‌گردد تا کاپشن‌هایی که برای کوله‌پوشتی و نرم افزار‌های کوهنوردی به کارگیری میکنید، را تحقیق می‌‌کنیم. برای داده ها بیشتر نیز، می توانید در هر بخش، جدول مقایسه‌ای از کاپشن‌های کوهنوردی آورده شده را ملاحظه کنید.

متداول‌ترین تکنولوژی به‌شغل رفته در کاپشن‌های کوهنوردی، Gore-Tex می باشد. همینطور بعضی از فناوری‌های ضد آب متعدد دیگری مانند Omni-Tech و WaterProof وجود دارااست که در‌این وب لاگ گنجانده‌ایم.

پیرو، به جهت گستردگی کاپشن‌های کوهنوردی، آنان‌را در چهار نوع اساسی، آیتم نظارت قرار می دهیم. پژوهش و مقایسه شایسته ترین کاپشن‌های کوهنوردی به گستردن پایین میباشد:

کاپشن‌ دوپوش کوهنوردی
کاپشن‌ گورتکس کوهنوردی
کاپشن‌ پلار کوهنوردی
کاپشن‌ مالامال کوهنوردی

بدون اینکه عصای کوهنوردی شما قابل تهیه و تنظیم است یا باتوم کوهنوردی این که خیر، همگی ی اشکال باتوم ها دارنده امکان قفل شدن می‌باشند. برای تیم ای باتوم ها که قابل تهیه و تنظیم نیستند، ارتفاع باتوم ها به بلند ترین شرایط و آن‌گاه به کوتاه ترین وضعیت در می‌آید. برای باتوم هایی که قابل تهیه میباشند، میتوانید آنها‌را به دو الی سه ارتفاع متعدد تهیه و تنظیم نمائید و طول آن را با دقت به خودتان تغییر تحول دهید.

اکثر وقت ها باتوم های کوهنوردی از یکی‌از ۴ سازوکار تحت به کارگیری می نمایند:
قفل اهرمی فرنگی: اهرمی که روی نصیب فرنگی باتوم قرار گرفته میباشد، تهیه و تنظیم ارتفاع باتوم را سریع و سهل می نماید. حتی مواردی که دستکش پوشیده باشید.

قفل فشاری: باتوم های دارنده این سازوکار در مکان خویش می‌چرخند و با یک کشش قفل میشوند. دکمه ی آن را فشار دهید تا قفل گشوده و باتوم آزاد گردد. ولی برخی از این گونه های این مجموعه طولشان تغییری نمی نماید.

قفل پیچ: از یک دستگاه تهیه و تنظیم کننده ی پیچ که بسیار بادوام و سفت میباشد، در‌این باتوم ها مصرف شده.

قفل های ترکیبی: بعضا از باتوم های کوهنوردی برای تعادل بیشتر، وزن سبکتر و سهولت به کار گیری، از یک سری سازوکار به کارگیری می نمایند. برای مثال ممکن میباشد در نصیب بالایی یک باتوم از قفل فرنگی و در بخش پایینی یک باتوم از یک قفل پیچ مصرف شود.

نکته: تک تک این سازوکار های قفل کردن ممکن میباشد در طی مجال وا رفته شوند. بدین ترتیب پیش از آغاز پیمایش هایتان باور نتایج نمائید که کاملا قفل گردیده اند. در قفل های اهرمی شاید مایحتاج باشد شما دوبار این قضیه را محاسبه نمائید.