????? ????????

اکثری از کوهنوردان معتقد می باشند طریق تنفس صحیح در کوهنوردی، باتوم کوهنوردی به عبارتی تنفس شکمی میباشد. پس به شما سفارش میکنیم از همین نحوه تنفس در کوهنوردی به کار گیری نمایید. می دانیم که به خیال بستن کوله کوهنوردی این مسأله گاهی مشقت بار به لحاظ میرسد؛ البته کمربند آن را در مکان صحیح قرار دهید و برای یک توشه هم گردیده این طرز را آزمون نمائید تا تفاوت آن را مشاهده کنید.

• بهتراست تنفس در کوهنوردی از روش بینی صورت پذیرد؛ ولی فراموش نکنید که‌این عمل در کار‌های هنگفت یا این که کوهنوردی در ارتفاعات شدنی وجود ندارد و به همین عامل به تحمیل دهن هم برای امداد به شغل می آید. برای دست‌یابی به شایسته ترین شرایط تنفس در‌این موقعیت، می بایست هم زمان از دهن و بینی امداد بگیرید.

• توصیه می کنیم حتی در شرایطی‌که در عمل کوهنوردی نفس نادر آوردید؛ گشوده هم توقف نکنید. به مکان ایستادن سرعت جنبش خویش را تا مکان ممکن کاهش دهید و نفس‌هایتان را تند نمایید، چون توقف کردن ریتم قلب و ریه‌هایتان را بر هم میزند و شمارا در گیر خستگی و کمبود انرژی می‌نماید.

• در مجموع روند به حافظه بسپارید که تنفس در کوهنوردی می بایست منظم و عمیق‌خیس از عمل‌های روزانه باشد.

• انرژی خویش را در طی مسیر کوهنوردی تقسیم فرمایید تا مبتلا خستگی زودرس نشوید. تند گام برداشتن در راز بالایی‌ها خصوصاً هنگامی که یک کوله پشتی کوهنوردی هنگفت بر پشتتان دارید، ایده خیر و خوبی به حیث نمیرسد و سبب تنگی نفس و از فی مابین رفتن انرژی شما میشود. به ویژه در حالتی‌که کوهنورد حرفه ای محسوب نمی‌گردید، یکی شیوه های دوری از این ایراد، راز زدن به وبلاگ کوله چینی میباشد تا کوله پشتی با وزن مطلوب داشته باشید!

اکثری از کوهنوردان معتقد می باشند طریق تنفس صحیح در کوهنوردی، باتوم کوهنوردی به عبارتی تنفس شکمی میباشد. پس به شما سفارش میکنیم از همین نحوه تنفس در کوهنوردی به کار گیری نمایید. می دانیم که به خیال بستن کوله کوهنوردی این مسأله گاهی مشقت بار به لحاظ میرسد؛ البته کمربند آن را در مکان صحیح قرار دهید و برای یک توشه هم گردیده این طرز را آزمون نمائید تا تفاوت آن را مشاهده کنید.

• بهتراست تنفس در کوهنوردی از روش بینی صورت پذیرد؛ ولی فراموش نکنید که‌این عمل در کار‌های هنگفت یا این که کوهنوردی در ارتفاعات شدنی وجود ندارد و به همین عامل به تحمیل دهن هم برای امداد به شغل می آید. برای دست‌یابی به شایسته ترین شرایط تنفس در‌این موقعیت، می بایست هم زمان از دهن و بینی امداد بگیرید.

• توصیه می کنیم حتی در شرایطی‌که در عمل کوهنوردی نفس نادر آوردید؛ گشوده هم توقف نکنید. به مکان ایستادن سرعت جنبش خویش را تا مکان ممکن کاهش دهید و نفس‌هایتان را تند نمایید، چون توقف کردن ریتم قلب و ریه‌هایتان را بر هم میزند و شمارا در گیر خستگی و کمبود انرژی می‌نماید.

• در مجموع روند به حافظه بسپارید که تنفس در کوهنوردی می بایست منظم و عمیق‌خیس از عمل‌های روزانه باشد.

• انرژی خویش را در طی مسیر کوهنوردی تقسیم فرمایید تا مبتلا خستگی زودرس نشوید. تند گام برداشتن در راز بالایی‌ها خصوصاً هنگامی که یک کوله پشتی کوهنوردی هنگفت بر پشتتان دارید، ایده خیر و خوبی به حیث نمیرسد و سبب تنگی نفس و از فی مابین رفتن انرژی شما میشود. به ویژه در حالتی‌که کوهنورد حرفه ای محسوب نمی‌گردید، یکی شیوه های دوری از این ایراد، راز زدن به وبلاگ کوله چینی میباشد تا کوله پشتی با وزن مطلوب داشته باشید!